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Ihr Weg in ein aktives Leben - mit Kräftigungsprogramm

Das 10 Wochen Programm zu einem Leben mit mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit

Ihre Gesundheit ist Ihnen wichtig. Und natürlich wissen Sie, dass ein aktives Leben mit Sport und Bewegung dazu gehört.  Aber aus den unterschiedlichsten Gründen, schaffen Sie es nicht, eigenständig Sport und Bewegung in Ihr Leben dauerhaft zu integrieren. Ich unterstütze Sie dabei, Ihren Sport bzw. Ihr Bewegungsverhalten zu finden. Dieses auf Ihren Alltag und Ihre Bedürfnisse so abzustimmen, dass einer eigenständigen Umsetzung nichts im Wege steht. Und dass das ganze sogar Spaß macht.

  • 10 Einheiten
    • Jedes Video geht 45 Minuten.
    • Video-Coachings um Sie dauerhaft auf den Weg in ein aktives Leben zu begleiten.
    • Trainingseinheiten um den Start so einfach wie möglich zu gestalten.
  • dieser Kurs wird gerade für die Krankenkasse geprüft! Bei erfolgreicher Prüfung erhalten Sie nach Abschluss Ihre Teilnahmebescheinigung als PDF zum Download
  • 30 Min Online-Einzelcoaching inkl.

 

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die den Weg in ein aktives Leben finden wollen. Im Einzelfall können Kontraindikationen dazu führen, dass Sie am Programm aktuell nicht teilnehmen können. Auch hier kann Ihnen geholfen werden. Sprechen Sie mich doch an.

Ausschlusskriterien:

  • Koronare Herzkrankheit
  • akute Verletzungen die eine aktives Training nicht zulassen
  • frische Operationen nicht älter als 6 Wochen

 

Testen Sie das erste Video kostenfrei!


  Kurs-Übersicht

Wochen

2

Woche 2 - Deine Routinen

00:45:00 (1 Lektion + Test) Löse Test von Woche 1
3

Woche 3 - Dein Warum

00:45:01 (1 Lektion + Test) Löse Test von Woche 2
4

Woche 4 - Dein Weg

00:45:01 (1 Lektion + Test) Löse Test von Woche 3
5

Woche 5 - Schweinehundempfehlungen

00:45:01 (1 Lektion + Test) Löse Test von Woche 4
6

Woche 6 - Grundlagen Training I

00:45:01 (1 Lektion + Test) Löse Test von Woche 5
7

Woche 7 - Grundlagen Training II

00:45:01 (1 Lektion + Test) Löse Test von Woche 6
8

Woche 8 - Barrieremanagement

00:45:01 (1 Lektion + Test) Löse Test von Woche 7
9

Woche 9 - Barrieremanagement II

00:45:01 (1 Lektion + Test) Löse Test von Woche 8
10

Woche 10 - Reflektion und Abschluss

00:45:01 (1 Lektion + Test) Löse Test von Woche 9

Zertifikat & Feedback

  Löse Test von Woche 10

Übungen zum Nachschauen

00:12:30 (7 Lektionen) Löse Test von Woche 10

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